Erektil disfunksiya, bir erkən yaşda yaşanan ciddi bir sağlamlıq problemidir. Bu problem, iki tərəfdaş arasındakı əlaqəni zəifləyə bilər və intim həyatının yaxşılaşdırılması üçün zorluq yaradır. Ancaq, bu problemə qarşı mübarizə etmək üçün bir sıra mümkün yollar mövcuddur. Bu məqalədə, erektil disfunksiyası olan bir tərəfdaşla intim həyatının yaxşılaşdırılması üçün nələr etmək olar haqqında məlumat veriləcəkdir.
Cinsi əlaqə zamanı erektil disfunksiya olduqda hansı problemlər yaranır? Seks ED-dən əziyyət çəkən tərəfdaşlar üçün çətin ola bilər. Ereksiyaya nail olmaq üçün uğursuz cəhdlər əlavə stress və təzyiqə səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində pozğunluğu daha da gücləndirə bilər. Mümkün problemlərə həzzin azalması, zəif ünsiyyət, inamın və özünə hörmətin azalması daxildir.
Erektil disfunksiya bir çox kişilərin yaşadığı bir vəziyyətdir. Aşağı testosteron səviyyələri və ereksiya problemləri ilə xarakterizə olunur. Cinsi əlaqə daha az tamamlanır, bu da tərəfdaşı narahat edə bilər. Bununla belə, ümidsiz olmayın, çünki ereksiyanı yaxşılaşdırmaq və cinsi həyatın keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir çox yol var.
Erektil disfunksiya nədir və cinsi həyatınıza necə təsir edir?
Erektil disfunksiya, penisin tam cinsi əlaqə üçün kifayət qədər uzun müddət ereksiyanı saxlaya bilmədiyi zaman erektil funksiyanın pozulmasıdır. İktidarsızlıq erektil disfunksiyanın başqa adıdır. Zəif ereksiyanın səbəbləri həm fiziki, həm də psixoloji ola bilər. Bu, ereksiyaya nail olmaq və/yaxud saxlamaq çətin və ya qeyri-mümkün edən bir xəstəlikdir. Bu, intim həyata ciddi təsir göstərə bilər, həm kişilər, həm də onların tərəfdaşları üçün stress və narahatlıq yaradır.
Erektil disfunksiyadan əziyyət çəkən tərəfdaşı necə dəstəkləmək olar?
Bir tərəfdaş ereksiya itkisindən əziyyət çəkəndə, hər iki tərəfdaş üçün çətin ola bilər. Bununla belə, tərəfdaşın dəstəyi və anlayışı bu pozğunluğu aradan qaldırmaq cəhdlərinə əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. Partnyorunuzla açıq və hörmətlə ünsiyyət qurmaq, hisslərini və ehtiyaclarını başa düşmək vacibdir.
Ereksiya problemi ilə intim həyatın həzzini necə artırmaq olar?
Partnyorlar, hətta ED olsa belə, cinsi həyatlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bir sıra yollar var. Bu, mövqelərin dəyişdirilməsi, sürtkü yağları və digər seks oyuncaqlarından istifadə, ön sevişməyə daha çox diqqət yetirmək, səmimi ünsiyyət və ereksiya tələb etməyən cinsi fəaliyyətin digər formaları ilə təcrübələr ola bilər.
Potensial itki riskini azaltmaq üçün həyat tərzinizi necə dəyişdirmək olar? Bir çox amillər erektil disfunksiya riskini artıra bilər, o cümlədən pis pəhriz, oturaq həyat tərzi, siqaret, alkoqol və narkotik istifadəsi, diabet və ürək çatışmazlığı kimi bir sıra vəziyyətlər.
Disfunksiyanın tərifi və səbəbləri
Erektil pozğunluq prostat vəzinin xəstəlikləri, qan axını və qan damarlarında çətinliklər və ya sinir sistemi ilə əlaqədar baş verir. Buna diabet, hipertoniya, qanda testosteron səviyyəsinin aşağı olması və anormal qan təzyiqi kimi faktorlar səbəb ola bilər. Bundan əlavə, depressiya, stress, narahatlıq və bir çox başqaları kimi psixoloji xarakterli amillər də disfunksiyaya təsir göstərə bilər.
Zəif ereksiya cinsi əlaqəyə necə təsir edir?
Zəif bir ereksiya və ya onun olmaması ilə bir kişi tam hüquqlu cinsi əlaqəyə nail ola bilməz, bu da tərəfdaşın narazılığına səbəb ola bilər. Bu, stresə, münaqişələrə və münasibətlərdə problemlərə səbəb ola bilər.
Problemin yaşda yayılması
Kişilər yaşlandıqca ereksiya problemlərinə daha çox rast gəlinir. 40-60 yaşlı kişilərin təxminən 50%-i ereksiyanı əldə etmək və saxlamaqda çətinlik çəkir. Ancaq zəif bir ereksiya təbii bir fəlakət deyil və yaxşılaşdırıla bilər.
Niyə kişilərdə zəif ereksiya var
Zəif ereksiyanın fiziki səbəbləri
Zəif ereksiyanın ən çox görülən fiziki səbəbləri, damar xəstəlikləri, diabet, ateroskleroz səbəb ola bilən penisdə qan axınının pozulması ilə bağlıdır. Bundan əlavə, qan testosteron səviyyəsinin azalması və neyropatiya da ereksiya problemlərinin yaranmasına təsir göstərə bilər.
Zəif ereksiyanın psixoloji səbəbləri
Zəif ereksiyanın psixoloji səbəbləri depressiya, narahatlıq, stress, münasibət problemləri ola bilər. Mənfi emosiyalar hormonların işinə təsir edir və qanda testosteron səviyyəsinin azalmasına səbəb ola bilər.
Yaşın ereksiyaya təsiri
Kişilər yaşlandıqca testosteron səviyyələrində təbii azalma baş verir ki, bu da öz növbəsində ereksiya problemlərinə səbəb ola bilər. Ancaq sağlam həyat tərzi, fiziki fəaliyyət və düzgün qidalanma bu problemlərin yaranmasının qarşısını ala bilər.
Ereksiyanı təbii yolla necə artırmaq olar
Ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün həyat tərzi dəyişiklikləri
Ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün sağlamlığınıza nəzarət etməlisiniz. Siqaret çəkməkdən və çox miqdarda spirt içməkdən çəkinin. Ancaq orta dərəcədə şərab istehlakı cinsi həyata müsbət təsir göstərir. İdman ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün də faydalıdır, çünki fiziki fəaliyyət çanaq orqanlarına qan axını yaxşılaşdırır.
Sağlam ereksiya üçün məşq edin
Çanaq əzələlərinin tonusunu artırmağa yönəlmiş fiziki məşqlər ereksiyanı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Bu məşqlərə Kegel məşqləri və yoga daxildir.
Sağlam bir ereksiyanı qorumaq üçün düzgün qidalanma
Düzgün qidalanma da ereksiyanı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Pəhrizdə tərəvəz, meyvə, göyərti, balıq, ət və qarabaşaq yarması da daxil olmaqla müxtəlif pəhriz yeyin. Qan şəkərinin səviyyəsini izləmək də vacibdir, çünki diabet zəif ereksiyanın səbəblərindən biri ola bilər.
Məşqlər
Müəyyən məşqlər penisə qan axını yaxşılaşdırmağa və potensialı artırmağa kömək edə bilər. Belə məşqlərdən biri də Kegel məşqidir. Bu, sidik ifrazını idarə edən əzələni gərginləşdirmək və rahatlaşdırmaqdan ibarətdir. Bu məşqi gündə bir neçə dəfə təkrarlamaq penisdə qan axını artıra və potensialı artıra bilər.
Məhsullar
Meyvə, tərəvəz, balıq, qoz-fındıq və toxum kimi bəzi qidalar qan axını yaxşılaşdırmağa və potensialı artırmağa kömək edə bilər. Digər tərəfdən, yağ, şəkər və duzda yüksək olan qidalar erektil funksiyanı pisləşdirə bilər. Buna görə də meyvə, tərəvəz və sağlam yağların qəbulunu artırmaq, həmçinin yağlı və yüksək kalorili qidaların qəbulunu azaltmaq tövsiyə olunur.
Alternativ üsullar
Dərmanlardan başqa Alternativ Müalicələr Var Bəzi kişilər otlar və bitki mənşəli preparatlar kimi təbii müalicə üsullarından istifadə etməyi üstün tuturlar. Bununla belə, bütün bitki mənşəli preparatlar təhlükəsiz və təsirli deyil, ona görə də istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Penisdə qan axını artırmağa və potensialı artırmağa kömək edən fiziki müalicə üsulları da var. Bu üsullardan biri də penis ətrafında vakuum yaratmağa əsaslanan vakuum terapiyasıdır ki, bu da qan axınının artmasına və ereksiyaya səbəb olur.
Zəif ereksiya üçün həkimə nə vaxt müraciət etməli
Hansı əlamətlər ciddi problemləri göstərir
Potensiya ilə bağlı probleminiz varsa, ereksiya problemləri müntəzəm olaraq baş verərsə və həyat tərzi dəyişikliyindən sonra yox olmazsa, həkimə müraciət etməlisiniz.